• تاریخ : ۸ام مرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : متن

ایسنا: یافته های پژوهشگران پزشکی ورزشی کشورمان نشان می دهد: ورزش منظم هوازی دوران بارداری پس از رفع احتمال خطر تهدید به سقط با رعایت اصول و ایمنی تحت مراقبت متخصصان می تواند، طول مرحله فعال زایمان را کوتاه‎تر و میزان سزارین، مکونیومی بودن مایع آمنیوتیک و زجر جنینی حین زایمان را کاهش دهد.

 

 

یافته های محققان مرکز تحقیقات پزشک ورزشی دانشگاه علوم پزشکی تهران حاکی است: با پیروی از برنامه مذکور زنان باردار داری روحیه شادتر بوده، دردهای زایمانی را بهتر و آسان تر تحمل کرده، شیر دهی موفق تری را تجربه می کنند؛ پس انجام حرکات ورزشی مناسب نه تنها موجب صدمه و زیان به جنین و مادر نمی شود، بلکه مادر را در جهت انجام زایمان آسانتر و تولد نوزادی سالمتر یاری می دهد.

 

هدف از این مطالعه بررسی اثرات یک دوره ورزش هوازی و غیر تحمل کننده وزن مانند دوچرخه سواری که از خطر کمتری نسبت به ورزش های تحمل کننده وزن مانند دویدن برخوردار است بر پیامد بارداری در مادر و نوزاد در مقایسه آن با گروه کنترل بود.

 

نمونه های مورد بررسی در این مطالعه، ۹۰ نفر زن باردار نخست بارداری بودند که در هفته ۲۰ تا ۲۴ به صورت در دسترس انتخاب شده، به طور تصادفی در دو گروه تجربی ۴۰ نفره و کنترل ۵۰ نفره قرار گرفتند.

 

در گروه تجربی، برنامه تمرین هشت هفته یی با دوچرخه کارسنج هر هفته دو جلسه و در هر جلسه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه تمرین با دوچرخه ثابت با شدت ۵۰ درصد تا ۶۵ درصد ضربان قلب پیشینه (به طوری که جلسات شامل گرم و سرد کردن نیز بود) اجرا شد.

 

یافته های این بررسی نشان داد: بین طول دوران بارداری، وزن حین تولد نوزاد و آیکار دقیقه اول و مکنیال بودن مایع آمنیوتیک گروه تجربی و کنترل تفاوت معنی داری وجود داشت (P<۰/۰۵). مقایسه میانگین های افزایش وزن دوران بارداری، ایگار دقیقه پنجم و نوع زایمان در گروه های تجربی و کنترل تفاوت معناداری نشان داد.

 

به گفته پژوهشگران مادران غیر ورزشکار و سالم، می توانند با اطمینان برنامه ورزشی هوازی مشخصی را که طی این پژوهش ارائه شده از هفته سیزدهم بارداری آغاز کرده، تا انتهای بارداری ادامه داده، از فایده های احتمالی آن نیز بهره گیرند زیرا همان گونه که نتایج پژوهش نشان دادند، برنامه های ورزشی مذکور بر رشد جنین تاثیر منفی ندارند، بنابراین باید زنان باردار به روی آوردن به ورزش توصیه شوند.

 

از سوی دیگر، بی تحرکی در این دوران مشکلات زیادی از جمله کمردرد، یبوست، اضافه وزن بیش از حد، ادم و مشکلات روحی و روانی را همراه خواهد داشت؛ بنابراین در کلینیک های مراقبت دوران بارداری به زنان باردار فاقد منع نسبی یا مطلق حرکتی (طبق نظر پزشک) داشتن زندگی فعال و ورزش منظم و تا حد امکان پرهیز از بی حرکتی توصیه می شود.

اشتراک در شبکه اجتماعی

گوگل پلاس فیسبوک تویتر لینکدین دیگ کلوب فیسنما