• تاریخ : ۸ام مهر ۱۳۹۶
  • موضوع : متن

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من ۲اردیبهشت سقط ۵ هفته داشتم ترشحات سینه۳ساله داشتم آیا علت ترشحاتم شیر ندادن به نوزادم بوده؟
الان دخترم ۳ سالشه. آیا علت سقط من این ترشحاتم بوده؟ ایا علت حامله نشدن من بعداز ۸ ماه اقدام این ترشحاتم بوده؟
دکتر بهم کابرلین داده ۶تا دانه هفته ای یه دانه بخورم و یک بسته روکین هم این ماه بخورم تا تنظیم شه پریودیم چون این ماهی ۲بار پریود شدم ایا ماه دیگه بلا فاصله بعداز قطع روکین و کابرلین میتون حامله شم(۲ عدد قرص کابرلین اخرم میوفته دوهفته اول قاعدگی بعدیم)ضرر نداره بخواهم باردارشم بلافاصله تو ماه بعد 

 

پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:

دوست عزیز ترشحات سینه شما مربوط به بالا بودن هورمون پرولاکتین است که
دکتر برای شما این قرص را تجویز کرده است، پرولاکتین بالا امکان بارداری را
مختل می کند و باعث نازایی می شود. سقط علت های متفاوتی دارد که شایع
ترینش مشکلات کروموزومی اسپرم و تخمک است. حداقل سه ماه باید صبر کنید سپس
برای بارداری اقدام کنید، عجله نکنید.

  • تاریخ : ۸ام مهر ۱۳۹۶
  • موضوع : متن

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: باسلام , بنده شانزده روزی هست کشت جنین فریز کردم و خدا رو شکر مثبت
شده و من الان باردارم, یکی دو روز هست کمی لکه های زرد مشاهده میکنم و کمی
سوزش هم دارم ,بعدازظهر ها کمی پهلو درد میگیرم. آیا عفونت است؟ در صورتی
که عفونت باشه چکار کنم؟

 

پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:

دوست عزیز نشانه عفونت است حتما باید به متخصص مراجعه کنید تا اقدامات درمانی لازم برای شما صورت گیرد.

  • تاریخ : ۸ام مهر ۱۳۹۶
  • موضوع : متن

سرطان پستان یکی از شایع ترین سرطانها در بین زنان می باشد و تعداد مبتلایان به این سرطان در دنیا و ایران رو به افزایش است . پس از سرطان پوست، سرطان سینه دومین سرطان شایع زنان است. افزایش سن خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می‌دهد
بطور کلی از ایجاد سرطان پستان نمی توان جلوگیری نمود اما در صورت تشخیص زودرس آن یعنی در مرحله اولیه و انجام درمان مناسب طول عمر بیش از ۹۰ درصد افراد مبتلا افزایش خواهد یافت و در صورت عدم تشخیص و درمان ، بدون استثناء فرد را به کام مرگ می کشاند از این رو :

تشخیص زودرس آن از مهمترین اولویت های بهداشتی است
ارتقاء سطح آگاهی زنان و توجه آنها نسبت به خطر جدی سرطان پستان مهمترین عامل کنترل این بیماری است . هر توده ای که توسط بیمار یا پزشک در معاینه مورد توجه قرار گیرد به عنوان توده پستانی مورد ارزیابی قرار می گیرد . این توده می تواند با یا بدون تغییر در ظاهر پستان باشد.

تشخیص توده پستانی در مراحل اولیه آن ، در نتیجه درمان بسیار موءثر می باشد.

 

در صورت مشاهده علائم ذیل در پستان باید به پزشک متخصص زنان یا جراح مراجعه کرد:
• وجوده توده قابل لمس در پستان
• سفتی یک طرفه پستان
• تو کشیدگی وخارش نوک پستان
• ترشح خودبخود از نوک پستان بخصوص ترشح خونی
• بزرگی غدد زیر بغل
• تغییر در اندازه پستان

• هر گونه تغییر رنگ پستان

 

چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان هستند؟
• شروع سرطان پستان در سنین پایین (قبل ازیا ئسگی ) در خانواده
• وجود خویشاوندان مبتلا به سرطان پستان و تخمدان
• تعداد ۳ نفر یا بیشتر از خویشاوندان مبتلا به سرطان پستان
• برخی از بیماریهای خوش خیم پستان
• سابقه تابش اشعه زیاد به قفسه سینه
• سن اولین زایمان بیش از ۳۰ سال
• اولین قاعدگی قبل از سن ۱۲ سالگی و یائسگی بعد از سن ۵۵ سالگی
• عدم شیردهی به فرزندان
• چاقی بعد از یائسگی
• نازائی

توجه :
وجود هریک از عوامل خطر ذکر شده دلیل این نیست که این افراد حتما به سرطان پستان مبتلا می شوند بلکه به این معنا است که آنها بیشتر از جمعیت عادی در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند.
در صورت دارا بودن هریک از عوامل خطر ذکر شده بهتر است تحت نظر پزشک از برنامه های تشخیص زودر س استفاده شود.

روشهای تشخیص سرطان پستان :
• معاینه بالینی توسط پزشک متخصص زنان یا جراح
• ماموگرافی
• سونوگرافی
• نمونه برداری
معاینه بالینی توسط پزشک اولین اقدام جهت تشخیص است ،درافراد کمتر از ۳۰ سال بدون علامت نیاز به معاینه سالیانه و جود ندارد. فقط در صورت وجود ریسک بالا اندیکاسیون معاینه مطرح است.در افراد بالای ۳۰ سال نیاز به معاینه سالیانه دارند.
تبصره: در زنان بالای ۲۵ سال که جزء افراد در معرض خطر محسوب می شوند اولین اقدام بعد از معاینه کلینیکی ماموگرافی می باشد . در بیماران بالای ۳۵ سال ، اولین اقدام تشخیصی بعد از معاینه کلینیکی مامو گرافی است و در صورت عدم وجود علائم بدخیمی در مامو گرافی اولیه ، سونو گرافی کنترل انجام می شود.

  • تاریخ : ۸ام مهر ۱۳۹۶
  • موضوع : متن

اضافه وزن در دوران بارداری مهم‌ترین مشکل زنان باردار است که بی‌توجهی به آن و مصرف غذاهای پرکالری و رعایت نکردن رژیم غذایی می‌تواند مشکلات جدی و خطرناکی مانند ابتلا به دیابت بارداری، افزایش مسمومیت بارداری، فشارخون بالا و وزن گرفتن بیش از حد جنین،خطر بروز بیماری‌های قلبی- عروقی و دیابت جنین و در نتیجه احتمال زایمان زودرس و نواقص مادرزادی جنین را به همراه داشته باشد. البته افزایش وزن در دوران بارداری یک پدیده طبیعی است اما اگر روند آن با توجه به قد و وزن مادر قبل از بارداری، بیش از مقادیر تعیین‌شده باشد مشکلاتی را برای مادر و جنین فراهم خواهد کرد. درواقع میزان افزایش وزن زنان در دوران بارداری به شاخص توده بدنی یا BMI آنها بستگی دارد.

برای به دست آوردن BMI باید وزنتان را برحسب کیلوگرم بر مجذور قدتان بر حسب متر تقسیم کنید. BMI کمتر از ۲۰ نشاندهنده کمبود وزن است و خانم‌های بارداری که در این گروه قرار دارند می‌توانند بین ۱۶ تا ۱۸ کیلوگرم وزن اضافه کنند. BMI بین ۲۰ تا ۲۵ به معنای وزن متعادل است. این افراد نیز می‌توانند در دوران بارداری بین ۱۲ تا ۱۶ کیلوگرم اضافه وزن داشته باشند اما BMI بین ۲۵ تا ۳۰ مقداری اضافه وزن را نشان می‌دهد. این خانم‌ها نباید بیشتر از ۶ تا ۹ کیلوگرم به وزنشان اضافه شود و در نهایت BMI بالای ۳۰ نشاندهنده چاقی مفرط است. خانم‌هایی که خیلی چاقند باید حتما قبل از باردار شدن به متخصص تغذیه مراجعه و وزنشان را کم کنند زیرا در غیر این صورت احتمال خطر سقط جنین در آنها چندین برابر خواهد بود.

   به همه خانم‌های باردار  توصیه می‌شود از بی‌تحرکی و استراحت مطلق در دوران بارداری بپرهیزند و حداقل نیم ساعت پیاده‌روی و سایر فعالیت‌های ورزشی سبک را در برنامه روزانه‌شان بگنجانند. همچنین مصرف انواع میوه‌ها و سبزی‌ها را جایگزین مواد قندی و پرچرب کنند تا جلوی افزایش وزن بی‌رویه را بگیرند.

  • تاریخ : ۸ام مهر ۱۳۹۶
  • موضوع : متن

عنصر ید یکی از عناصر مهم در شکل گیری و رشد بدن انسان است که در ساخت هورمون های بدن نیز نقش بسزایی دارد و کمبود این عنصر در بدن مقدمات بر هم خوردن نظم بدن و متابولیسم بدن را فراهم می کند که با تغذیه مناسب خصوصا در کودکان می توان ید مورد نیاز بدن را در مواد غذایی به کودکان رساند.
 کمبود ید باعث کمبود هورمون های تیروئیدی، بزرگ شدن جبرانی غده تیروئید (گواتر)، و کم کاری غده تیروئید می شود که در کودکان خود را با علائمی مثل اختلال یادگیری، عقب افتادگی ذهنی، بی خوابی، چاقی، اختلالات خلقی، بیماری های پوستی و غیره نشان می دهد.
وی ادامه داد: به علاوه کمبود ید در دوران بارداری و شیردهی نیز بسیار مهم بوده و میتواند بر رشد و سلامت جنین تاثیر منفی داشته باشد به همین دلیل غربالگری مادران باردار در دوران بارداری و نوزادان در زمان تولد از نظر کم کاری تیروئید در همه مناطق کشور جهت شناسایی و درمان به موقع انجام می شود.
دکتر محبوبه صابری اظهار داشت: نمک های یددار و غذاهای دریایی مثل ماهی و میگو و مخصوصا ماهی های آب شور، منابع غذایی غنی از ید هستند که میتوان با قرار دادن این مواد غذایی در سبد غذایی خانواده از کمبود ید در بدن کودکان جلوگیری کنیم.
وی افزود: مکمل های حاوی ید به شکل قرص یا شربت نیز در دسترس می باشد که طبق نظر پزشک باید مصرف شود.
این متخصص اطفال به استفاده از مواد غذایی ید دار تاکید کرد و گفت: مواد غذایی همچون شلغم، بادام زمینی، خانواده کلم و کلم بروکلی و انواع ترب و تربچه مانع جذب ید مواد غذایی می شوند و در صورت حرارت دادن آن ها میتوان با این تاثیر آنها در مخالفت از جذب ید مقابله کرد.

  • تاریخ : ۸ام مهر ۱۳۹۶
  • موضوع : متن

وقتی که باردار هستید، جنین در حال رشد به کلسیم نیاز دارد تا بتواند استخوان ها و دندان های سالم و محکمی بسازد. علاوه بر این، کلسیم به رشد و تکامل قلب، اعصاب و عضله های جنین هم کمک می کند و نقش موثری در تنظیم ریتم طبیعی قلب و روند ایجاد لخته خون برعهده دارد. یکی از ویژگی های کلسیم این است که می تواند خطر ابتلا به بیماری فشارخون بالا یا پره اکلامپسی را کاهش بدهد. با این حال، اگر خانم ها در دوران بارداری، کلسیم کافی دریافت نکنند، بدن جنین مجبور می شود که کلسیم مورد نیازش را از استخوان های مادر بگیرد و همین روند می تواند به سلامت مادر در مراحل بعدی صدمه بزند.

مکمل کلسیم در دوران بارداری
درست است که کلسیم برای رشد جنین لازم است و شیر مادر را هم غنی می کند، اما فواید مهمی نیز برای سلامت مادران دارد که ۳ مورد از مهمترین آنها به ترتیب زیر هستند:
۱_ کاهش علائم سندروم پیش از عادت ماهانه (PMS) :
یکی از تحقیقات معتبر National Institute of Mental Health نشان میدهد که اگر خانم ها روزانه ۱۲۰۰ میلیگرم کلسیم دریافت کنند، علائم سندروم پیش از عادت ماهانه را بیش از ۵۰ درصد کاهش میدهند.
۲_ کاهش چربی بدن :
محققان دانشگاه تنسی در تحقیقات اخیرشان متوجه شده اند که رژیم غذایی سرشار از محصولات لبنی کم چرب میتواند سلول های چربی را به تولید چربی کمتر وادار کند.
۳_ تقویت استخوان ها :
در صورت تامین کردن کلسیم مورد نیاز بدن در دوران بارداری، استخوان های مادران هم از دو طریق تقویت می شود؛ جذب کلسیم بیشتر به صورت مستمر و ترشح هورمون استروژن که تقویت کننده استخوان ها است.

میزان مورد نیاز کلسیم در دوران بارداری
زنان ۱۹ تا ۵۰ ساله : روزانه یک هزار میلی گرم (قبل از بارداری، حین بارداری و پس از بارداری)
زنان ۱۸ ساله و کم سن تر : روزانه ۱۳۰۰ میلی گرم (قبل از بارداری، حین بارداری و پس از بارداری) بعضی از خانم ها در کشورهای مختلف، این املاح مهم را به اندازه کافی دریافت نمی کنند. با این حال، زنان باید روزانه ۳لیوان محصولات لبنی یا انواع مواد غذایی غنی از کلسیم را مصرف کنند. حتی پس از تولد نوزاد و به پایان رسیدن دوران شیردهی، توجه به کلسیم دریافتی برای زنان ضروری است. در واقع، آنها به دو دلیل مهم، به کلسیم نیاز دارند؛ تقویت استخوان هاو پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان در ادامه زندگی

میزان کلسیم یک لیوان شیر
یک واحد لبنیات حدود ۳۰۰ میلی‌ گرم کلسیم را تأمین می ‌کند. یک واحد لبنیات برابر با یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا ۴۵ گرم پنیر است. افرادی که به مقدار کافی کلسیم را از راه غذا دریافت نمی‌ کنند، برای رفع نیازشان باید مکمل کلسیم مصرف کنند.

درباره ضرورت مصرف مکمل
اگر از ویتامین های پیش از بارداری استفاده می کنید، احتمالا میزان کلسیم دریافتی شما به ۱۵۰ میلی گرم در روز میرسد. با این حال، خانم هایی که کلسیم کافی را از رژیم غذایی دریافت نمی کنند، می توانند مصرف مکمل های جداگانه را هم در برنامه خودشان قرار بدهند. البته توجه داشته باشید که بدن در هر نوبت فقطمیتواند ۵۰۰ میلی گرم کلسیم را جذب کند، بنابراین، مکمل های کلسیم را در دوزهای کمتر و در وعده های متعدد روزانه مصرف کنید.

نکته دیگری که در این بخش از رژیم بارداری اهمیت دارد، دریافت ویتامین D به مقدار کافی است. در واقع، بدن برای جذب کامل کلسیم به ویتامین D نیازمند است.

به طور کلی، مکمل های کلسیم دارای انواع مختلفی هستند، اما رایج ترین آنها کلسیم کربنات و کلسیم سیترات نام دارند. ویژگی کلسیم کربنات، این است که بیشترین کلسیم را به بدن میرساند، اما برای حل شدن به اسید معده بیشتری نیاز دارد، بنابراین، بهترین کار این است که ان را همراه با وعده غذایی مصرف کنید. با این حال، کلسیم سیترات به راحتی در بدن جذب می شود و از انجا که به اسید معده نیازمند نیست، میتوان آن را بین وعده های غذایی مصرف کرد.

پزشکان می گویند که کلسیم سیترات به طور خاصی برای افرادی مناسب است که از داروهای سوزشی سر معده استفاده می کنند چون این داروها ذاتا اسید معده را کاهش میدهند. مکمل های کلسیم حاوی پودر استخوان، دولومیت، پوسته صدف یا مرجان اصلا انتخاب های مناسبی نیستند چون می توانند حاوی مقدار کمی سرب باشند و در نهایت به جنین در حال رشد آسیب برسانند.
نکته آخر به زیاده روی در مصرف مکمل های کلسیم مرتبط است. در واقع، خانم های باردار باید مطمئن شوند که کل کلسیم دریافتی آنها در طول روز از منابع مختلف مانند غذاها، مکمل ها و آب، از ۲۵۰۰ میلی گرم (یا ۳ هزار میلیگرم برای زنان زیر ۱۸ سال) بیشتر نمی شود. دریافت کلسیم اضافی میتواند مشکلاتی مانند یبوست ایجاد کند، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش بدهد و حتی جذب آهن و روی را از منابع غذایی ضعیف کند.

  • تاریخ : ۸ام مهر ۱۳۹۶
  • موضوع : متن

این که رنگ چشم شما یا فرزندتان چه خواهد بود، به عامل ژنتیک و وراثت باز می گردد. به طور ساده تر باید گفت هر فرد دارای دو نوع ژن است که از هر یک از والدین خود به ارث می برد. این دو ژن می توانند به هم شبیه یا از هم متفاوت باشند

هیچ مادری مسئول ایجاد تغییر رنگ چشمان کودک خود نیست. در واقع، رنگ چشم نوزادان بستگی به میزان ملانین موجود در عنبیه چشم (بخش رنگی چشم) آن­ها دارد.

 

نحوه بروز تغییرات در رنگ چشم جنین در دوران بارداری
همانطور که می­دانید چشم کودکان مختلف، متفاوت از هم است! ممکن است برخی از نوزادان سایه زیبایی از رنگ آبی در چشمان خود داشته باشند، اما آیا نوزادان همیشه رنگ چشمان پدر و مادر خود را به ارث خواهند برد؟ در ادامه این مقاله، نحوه بروز تغییرات در رنگ چشم جنین در دوران بارداری بررسی شده است.
این که رنگ چشم شما یا فرزندتان چه خواهد بود، به عامل ژنتیک و وراثت باز می گردد. به طور ساده تر باید گفت هر فرد دارای دو نوع ژن است که از هر یک از والدین خود به ارث می برد. این دو ژن می توانند به هم شبیه یا از هم متفاوت باشند.
ژن رنگ تیره بر رنگ روشن همیشه غالب است و به همین دلیل، فردی با دو ژن رنگ قهوه ای یا یک ژن آبی و یک ژن قهوه ای، دارای رنگ چشم قهوه ای می شود
و تنها در صورتی که هر دو ژن آبی باشند، رنگ چشم فرزندشان نیز آبی می شود.
در حال حاضر محققان نظریات جدیدی ارایه داده اند که بر طبق آن حتی چشم فرزند افرادی که هر دو والد چشم قهوه ای دارند، می تواند آبی شود.

رنگ چشم از کجا می آید؟
دلیل اصلی رنگی بودن عنبیه چشم، رنگدانه های کوچک ملانین است، اما تیره یا روشن بودن چشم به دو عامل اصلی ژنتیک و میزان رنگدانه های موجود در عنبیه باز می گردد.
در تمامی چشم ها، بافت پوششی عنبیه دارای رنگدانه مشکی به نام ملانین است. در صورتی که پراکندگی این رنگدانه ها زیاد باشد چشم فرد تیره و در صورتی که کم باشد، روشن می شود.
طبق این نظریه چند ژن مسوول تعیین رنگ چشم های یک فرد است. در این میان برخی ژن ها تاثیر بیشتری می گذارند.
اصلی ترین ژن که تا ۷۴ درصد در شکل گیری رنگ چشم دخیل است ژن OCAZ است. این ژن، پروتئینی با عنوان P را رمزگذاری می کند که در تولید ملانین نقش دارد و شکل دهنده رنگ قهوه ای، آبی و سبز است.
ژن های دیگری با اسامی Eycl1، Eycl2 و Eycl3 نیز ژن هایی هستند که نقش فرعی در این میان دارند وسبب بروز رنگ های مخلوطی مثل سبز مایل به آبی، طوسی مایل به آبی، قهوه ای، بلوطی و … می شوند.
تحقیقات اخیر دانشمندان روی گروهی از افراد چشم آبی نشان داده است، جهشی کوچک در OCAZ می تواند سبب محدود شدن تولید ملانین عنبیه و آبی شدن چشم شود.
جالب است بدانید که اگر فعالیت این ژن به طور کامل محدود شود، فرد دچار ناراحتی خاصی به نام آلبینیسم یا زالی می شود که در اثر آن موهای فرد سفید و چشمانش قرمز خواهد شد.

دو چشم با دو رنگ متفاوت
شاید شما هم با افرادی رو به رو شده باشید که رنگ دو چشم آن ها با هم متفاوت است. این اختلال در انسان ها معمولا نادر است، ولی در حیوانات رواج بسیاری دارد و دلیل آن هم متفاوت بودن میزان ملانین موجود در هر یک از عنبیه هاست. دلیل اصلی بروز این بیماری جهش ژنی است که می تواند ارثی نیز باشد. البته برخی داروهای خاص نیز می توانند سبب افزایش یا کاهش مقدار رنگدانه در هر یک از چشم ها شوند. برخی مبتلایان به این مشکل، برای پوشاندن آن از لنز استفاده می کنند، اما برخی دیگر این حالت را دوست دارند و با آن به طور طبیعی کنار آمده اند.

رنگ چشم تغییر می کند؟
طبق تحقیقات وسیعی که در رابطه با زمان ثابت شدن رنگ چشم صورت گرفته است، معلوم شد، رنگ چشم نوزادان از هنگام تولد تا شش ماهگی در حال تغییر است و دلیل آن هم افزایش یا کاهش ملانین است.
از سوی دیگر برخی از رنگ های چشم در برخی نقاط جهان فراوانی بیشتری دارند؛ به طور مثال رنگ بلوطی یا خرمایی بیشتر در اروپا دیده می شود و رنگ قهوه ای مایل به مشکی، رنگ غالب در سراسر جهان است.
رنگ های چشم روشن مانند سبز، آبی و طوسی نیز بیشتر در کشورهای آمریکایی و برخی کشورهای آسیایی نظیر هند و ترکیه دیده می شود.

  • تاریخ : ۸ام مهر ۱۳۹۶
  • موضوع : متن

بسته به این که خود شما چه کسی هستید و طرف مقابل چه ویژگی‌هایی دارد، سعی کنید با سوالاتی که خودتان طرح می‌‌کنید، به این پاسخ‌ها دست پیدا کنید. به ادامه مطلب توجه نمایید.
سوالاتی که دختر و پسر قبل از ازدواج باید از همدیگر بپرسند، از جمله اطلاعاتی است که بسیاری از جوانان به دنبال آن هستند.
آنها می‌‌خواهند بدانند در جلسه اول آشنایی یا خواستگاری چه سوالاتی را باید مطرح کنند؟ در جلسات دوم و سوم آشنایی باید چه مواردی را مد نظر قرار دهند؟
از کجا بفهمند که طرف مقابل راست می‌‌گوید یا نه؟ و بسیاری موارد دیگر …
با آن که برخی از متخصصان سوالات واحد و مشخصی را طرح کرده‌اند و معتقدند که دختر و پسر باید این سوالات ثابت و مشخص را بپرسند، اما آن چه ما را به سوی حقیقت راهنمایی می‌‌کند، تن‌ها جواب سوالات مشخص و ثابت نیست.
بلکه مجموعه‌ای از اقلام اطلاعاتی هستند که برای ما ارزشمندند و ما را به شناخت طرف مقابل راهنمایی کنند.
برای مثلا زبان بدن، نحوه نشست و برخاست، نحوه آشامیدن و خوردن، واکنش‌‌های عصبی، نحوه پول خرج کردن، نوع حرف زدن، ارزش‌ها و عقاید و باورها، نوع شغل و نظم و ترتیب، میزان تعهدات، نوع نگاه کردن به جنس مخالف، نحوه رفتار اجتماعی (رفتار در حین رانندگی، رفتار در نزد بزرگترها یا همسن‌‌ها، رفتار در رستوران با خدمه و…).
بنابراین صرف سوال پرسیدن و پاسخ دادن، راهنمای ما در ازدواج نیستند و ممکن است افرادی باشند که مهارت‌‌های سخنوری آنها بالا باشد، یا به قول معروف حاضر جواب و خوش سخن باشند و پاسخ‌های رویایی و ایده آلی به ما تحویل بدهند که با حقیقت فاصله زیادی داشته باشد.
آن چه برای ازدواج باید بدانیم و اطلاعاتی که باید گردآوری کنیم همیشه با سوال و جواب به دست نمی آید. پس باید منابع کسب اطلاعات خود را گسترش بدهیم.
با این مقدمه برویم به سراغ این که چه اطلاعاتی باید از طرف مقابل کسب کنیم. من این اطلاعات را در چند دسته طبقه بندی کرده ام.
بسته به این که خود شما چه کسی هستید و طرف مقابل چه ویژگی‌هایی دارد، سعی کنید با سوالاتی ک خودتان طرح می‌‌کنید به این پاسخ‌ها دست پیدا کنید:

هدف مشترک
اگر دو نفر بخواهند با هم همراه شوند، حتما باید مقصد و هدف مشترکی داشته باشند. اگر شما بخواهید به شیراز بروید و طرف مقابل شما بخواهد به ارومیه برود همراه شدن شما با هم واقعا سخت خواهد بود چون مقاصد شما از همدیگر خیلی دور است.
در زندگی با یک نفر، اول باید خودشناسی ما به درجه‌ای رسیده باشد که بدانیم هدف مان در زندگی چیست؟ وبعد بفهمیم هدف طرف مقابلمان در زندگی چیست؟
و چقدر این دو هدف با هم شباهت دارند (توجه داشته باشید که به هدف ازدواج کاری نداریم. بلکه منظور هدف در زندگی است).
اگر کسی می‌‌خواهد پولدار بشود و نفر دیگر می‌‌خواهد مثلا نقاش معروفی بشود این دو نفر هدف متفاوتی دارند و فردی که ثروت را دوست دارد معمولا نمی‌تواند درک کند چطور کسی می‌‌تواند ساعت‌‌ها و روزها بنشیند و محصولی را تولید کند که ممکن است هرگز به فروش یعنی به پول نرسد!
البته این یک مثال است. هر دو طرف باید درباره اهداف کوتاه و بلند مدت خود در زندگی، خواسته‌ها و رویاهای خود با هم صحبت کنند.
اما صحبت به تنهایی کفایت نمی کند. بلکه دو طرف باید بررسی کنند که آیا گذشته طرف مقابل، از آن چه ادعا می‌‌کند حمایت می‌‌کند یا نه؟
برای مثال وقتی کسی می‌‌گوید می‌‌خواهم دکترای فیزیک داشته باشم باید دید در چند سال قبلی زندگی اش هیچ حرکتی برای درس خواندن در رشته فیزیک انجام داده یا نه؟

علاقه‌‌ها و تنفرهای مشترک
دو دسته از سوالات مهم قبل از ازدواج به دانستن علاقه‌‌ها و تنفرهای طرف مقابل بر می‌‌گردد.
این که طرف مقابل ما به سمت چه کارها و چه چیزهایی گرایش دارد؟
چه چیزها، چه رفتارها، چه ارزش‌ها و اخلاقیات، چه اعتقادات و چه نوع پیشرفت‌‌هایی را دوست دارد و سلیقه‌‌هایش چه هستند و برعکس، از چه چیزهایی تنفر دارد، چه کارهایی را اصلا دوست ندارد، چه رفتارهایی را نمی پسندد با چه عقایدی اصلا کنار نمی آید و هر دو طرف در باره جنس مخالف چه چیزهایی را می‌‌پسندند یا از آن کراهت دارند؟
نکته مهم در اینجا همخوانی و اشتراک دختر و پسر در این علائق یا تنفرات است. وگرنه نظر هر کسی محترم است و قضاوتی وجود ندارد.
مهم این است که آیا علائق و تنفرات طرفین شبیه و مشترک هست یا نه؟ و اگر شبیه و مشترک نیست زندگی سختی در پیش خواهند داشت.
شاید صدها سوال برای فهمیدن علائق و تنفرات قابل طرح باشند که خود دختر و پسر باید آنها را پیدا و طرح کنند. از چیزهایی که برای خودتان مهم تر است شروع کنید و نظر طرف مقابل را با سوالات بی طرفانه (نه سوگیرانه) جویا بشوید.
همچنین رفتار خود او را بررسی کنید. برخی می‌‌گویند از دروغ متنفرم اما در عمل دروغ زیاد می‌‌گویند.
برخی می‌‌گویند از کار و تلاش خوشم می‌‌آید اما در عمل تلاشی به خرج نمی‌دهند و منتظرند دیگران آنها را به خواسته‌هایشان برسانند.
به هر حال معاشرت‌‌های کنترل شده (که از چارچوب‌های خاصی خارج نشود) و هدفمند (یعنی به قصد مشخص و فهمیدن نکات مشخص نه برای خوش گذرانی) لازم است تا فرد در قالب فعالیت‌‌های جمعی (مانند سفر‌‌ها و پیک نیک‌‌های خانوادگی) و معاشرت‌‌های اجتماعی رفتار و منش همدیگر را بشناسند.

سوالات مربوط با فرهنگ، عقاید، پایبندی‌ها، ارزش‌ها
دسته دیگر سوالات، باید در جهت فهم هر چه بیشتر میزان پایبندی به ارزش‌های دینی مذهبی و سنت‌‌ها، تعهدات و آداب و رسوم خانوادگی و مشابه این‌ها باشد.
قبل از ازدواج باید میزان مذهبی بودن طرف مقابل را بدانیم، بدانیم از نظر فرهنگی چقدر با ما شباهت دارد، ارزش‌های او با ارزش‌های ما تا چه اندازه همخوانی دارد.
نیازهایش چه هستند؟ چقدر آماده تعهد دادن و ازدواج است، چرا می‌‌خواهد ازدواج کند و مواردی از این دست. که البته این سوالات هم باید با عمل فرد مقایسه شود و سپس درباره شباهت طرفین در آن، تصمیم گیری بشود.

سوالات خانوادگی
این سوالات شامل کسب اطلاعات درباره خانواده، میزان شباهت‌‌های خانوادگی، رسوم خانواده‌ها، زبان و لهجه آنها، شغل خانوادگی، تعداد فرزندان در هر خانواده، انتظاراتی که خانواده از طرف مقابل دارند و انتظاراتی که از عروس یا داماد آینده دارند باشد.
در واقع هم دختر و هم پسر باید انتظارات خانواده خود را از خود و از همسر آینده خود برای طرف مقابل تشریح کند.

سوالات اقتصادی
حتما لازم است طرف مقابل خود را از نظر علائق مالی و نوع خرج کردن بشناسیم و با هم به توافق برسیم.
همچنین درباره مراسم عروسی و محل زندگی آینده یا نوع خانه‌ای که می‌‌پسندیم و امکان تهیه آن را داریم باید با طرف مقابل توافق کنیم.

محدودیت‌ها
قبل از ازدواج، حتما باید بدانید که همسر آینده شما چه محدودیت‌هایی برای شما قائل است.
این را مستقیما بپرسید و با هم توافق کنید. اگر پسری نمی‌خواهد همسر آینده‌اش شاغل باشد، اگر دختری نمی خواهد همسر آینده‌اش بدون او به سفر نرود و… باید همه موارد را صادقانه با هم در میان بگذارند.
مواردی که گفته شد در واقع، ساده ترین و اولیه ترین سوالات ما را تشکیل می‌‌دهند. اما همان طور که گفته شد این سوالات تن‌ها منابع کسب اطلاعات نیستند.
غیر از موارد کسب اطلاعات که در ابتدا گفته شد، تحقیق درست و هوشمندانه هم می‌‌تواند اطلاعاتی فراهم کند.
البته تحقیق حتما باید غیر مستقیم باشد و با مهارت و حتی گاهی با به اصطلاح یکدستی با بلوف زدن همراه باشد.
تحقیق کننده باید بداند دقیقا به دنبال کسب چه اطلاعاتی است. ضمنا از این که درباره شما تحقیق شود ناراحت نشوید.
چون کسانی تحقیق می‌‌کنند که فرزندشان برایشان ارزشمند است و نمی خواهند به سادگی زندگی بدی را برای او فراهم کنند.

  • تاریخ : ۸ام مهر ۱۳۹۶
  • موضوع : متن

در بارداری علاوه بر عدم مصرف الکل، دخانیات و بسیاری از داروها و قرص‌ها باید برخی محدودیت‌ها را نیز تجربه کنید، چرا که سلامت فرزند شما در این دوران باید در اولویت قرار داده شود.

این غذاها را نخورید
غذاهای دریایی پخته نشده و حتی گوشت‌های نیم‌پز شده می‌توانند ایجاد مسمومیت کنند.
ماهی‌هایی که میزان جیوه بیشتری دارند، مثل اره ماهی و کوسه‌ماهی و حتی ماهی تن، البته ماهی تن نیز مقدار کمی جیوه دارد و بهتر است کمتر مورد مصرف قرار بگیرد.
تخم‌مرغ نپخته: این مورد شامل کلیه غذاهایی که با تخم‌مرغ پخته نشده درست می‌شوند نیز می‌شود. تخم‌مرغ نپخته خطر مسمومیت سالمونلا را به همراه دارد.
ماهی دودی: ماهی‌های دودی شده ایجاد نوعی مسمومیت به نام «لیستریا» می‌کنند.
دوران بارداری، دوران پر اهمیتی است و باید در این دوران برنامه غذایی سالم و مغذی داشته باشید.

در دوران بارداری نقاشی نکنید
مواد سمی و شیمیایی موجود در قوطی‌های رنگ، بسیار مضر و خطرناک هستند.
مسمومیت رنگی (بسته به مواد شیمیایی استفاده شده در آن) بسیار خطرناک است. تا جایی که ممکن است، از تماس با رنگ‌ها خودداری کنید و در صورت وارد شدن به جایی که به تازگی رنگ شده و هنوز بوی تند رنگ می‌دهد، از ماسک استفاده کنید.

از مصرف زیاد نوشیدنی‌های کافئین‌دار پرهیز کنید
نوشیدنی‌های کافئین‌دار هم محرک هستند و هم ادرار‌آور.اگر همان مقداری که قبلا قهوه می‌نوشیدید، در دوران بارداری هم بنوشید، دچار افزایش فشارخون،‌ بالا رفتن ضربان قلب و افزایش تعداد گرفتگی‌های عضلانی حتی در زمان استراحت می‌شوید.
شما نمی‌توانید به طور کامل مصرف کافئین را به یکباره قطع کنید، ولی می‌توانید مقدار مصرف را بسیار کاهش دهید. کافئین فقط در چای و قهوه وجود ندارد، بلکه نوشابه، شکلات و کاکائو نیز کافئین دارند.

برخی داروهای خاص را اصلا مصرف نکنید
برخی از داروها برای رشد جنین بسیار مضر هستند. قبل از اقدام به مصرف آنها و حتی مصرف مکمل‌ها با پزشک خود مشورت کنید.

از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند پرهیز کنید
همواره ازکفش‌هایی استفاده کنید که از ۱/۵ سانتیمتر بلندتر نیستندکفش‌های پاشنه بلند نپوشید. سعی کنید پاشنه کفش‌تان پهن باشد.
بعدها که فرزندتان متولد شد، می‌توانید دوباره کفش‌های پاشنه بلند پا کنید. کفش‌های پاشنه بلند خطر سقوط و زمین خوردن شما را بالا می‌برند.

از وان و یا حمام بسیار داغ پرهیز کنید
اگر احساس درد می‌کنید و نیاز به ریلکس کردن دارید، دور وان پر از آب گرم را خط بکشید.
شاید وسوسه کننده باشد خصوصاً در روزهای سرد و زمستانی اما باعث افزایش فشارخون‌تان نیز می‌شود و در ۳ ماه نخست بارداری خطر سقط جنین را نیز به دنبال دارد.

از هم‌نشینی و مصاحبت با افراد سیگاری پرهیز کنید
سیگار برای جنین بسیار مضر است، اما مجاورت با افراد سیگاری نیز همچنان آسیب‌رسان است.
حدود چهار هزار ماده شیمیایی در مجاورت با سیگار وارد بدن‌تان می‌شود که برخی از آنها منجر به سرطان می‌شوند.
مجاورت با افراد سیگاری در دوران بارداری باعث این موارد می‌شود
سقط جنین
زایمان زود به هنگام
تولد کودک کم وزن
بروز برخی مشکلات رفتاری در کودک در حال رشد
سندرم مرگ ناگهانی در نوزاد

برای مدت زمان طولانی سرپا نمانید و یا حتی ننشینید
در طول دوران بارداری، سعی کنید برای مدت زمان طولانی در یک حالت نمایند. ایستاده و یا نشسته ماندن برای مدت طولانی مشکل‌ساز است، مثلا باعث تورم مچ‌ پاها و مشکلات وریدی می‌شود.
سعی کنید بین هر کدام کمی تنوع بدهید و حرکتی کنید.

هر چه که می‌خوانید را باور نکنید
ممکن است در شبکه‌های مجازی، کتاب‌ها و مجلات، چیزهای زیادی بخوانید، اما بهتر است قبل از هر چیز منطقی باشید و به عقل خودتان رجوع کنید.
اگر در مورد موضوعی شک دارید، آن را با پزشک‌تان در میان بگذارید.

نگران چاقی و اضافه وزن خود نباشید
اگر کمی چاق‌تر شده‌اید و به وزن‌تان اضافه شده است، نگران نباشید. رژیم گرفتن برای لاغری اصلا ایده مناسبی برای این دوران نیست.
در مورد اضافه وزن بهتر است با پزشک خود صحبت کنید تا شما را راهنمایی کند.
بنا به نظر متخصصان خانم‌های باردار تا پایان دوران بارداری معمولا ۸-۱۶ کیلوگرم وزن اضافه می‌کنند.
این مقدار طبیعی است و باید هدف اصلی‌تان حفظ تناسب اندام به شکل قبل نباشد، بلکه اولویت، سلامت فرزندتان است، البته لازم است که برنامه غذایی سالم خود را ادامه دهید.

  • تاریخ : ۸ام مهر ۱۳۹۶
  • موضوع : متن

تحقیقات نشان داده‌اند اختلالات اضطرابی در میان کودکان شایع است، آمار نشان می‌‌دهد که از هر ۱۰ کودک ۱ نفر از آنها اضطراب شدید را در طول دوران کودکی خود تجربه می‌‌کنند.
در دوره‌‌ای که کودکان رو به بازی‌‌های خشن کامپیوتری آورده‌اند و ارتباط‌شان با طبیعت و بازی‌‌های گروهی با همسالان کمتر شده و اکثراً تک فرزند بوده و تمام وقت خود را صرف بازی‌‌های رایانه‌‌ای و یا تبلت می‌‌کنند چگونه می‌‌توان توقع داشت شب‌‌ها کابوس حاصل از بازی‌‌های خشنی که دیده‌اند را نداشته باشند و یا چگونه با دیدن برخی صحنه‌‌های فیلم‌‌های اکشن از ترس از خواب بیدار نشوند و یا به خاطر ارتباط کم با مادر و پدر شاغل دچار اضطراب جدایی نشوند.
چه بسیارند والدینی که نگران ترس‌‌ها، اضطراب‌‌ها، ناخن جویدن و یا بی قراری‌‌های فرزندانشان هستند.

اختلالات اضطرابی: تحقیقات نشان داده اختلالات اضطرابی در میان کودکان شایع است، آمار نشان می‌‌دهد که از هر ۱۰ تا کودک ۱ نفر از آنها اضطراب شدید را در طول دوران کودکی خود تجربه می‌‌کنند و چه بسیار مادران و پدران نگرانی که بیان می‌‌کنند فرزندشان در مدرسه تمرکز و آرامش نداشته و مربی‌اش از وی شکایت می‌‌کند که کودک آرام و قرار ندارد و علاوه بر آن همکلاسی‌‌هایش را نیز مورد آزار و اذیت قرار می‌‌دهد.
والدینی که برای یافتن راه چاره به کلینیک‌‌های مشاوره و روانشناس‌‌ها مراجعه می‌‌کنند، آنچه مسلم است روانشناسان در این مسیر می‌‌توانند با بررسی الگوهای رابطه والد و فرزند و نوع وقت گذرانی و تفریحات کودک راهکارهای مناسبی به والدین ارائه دهند و با تکنیک‌‌های تغییر رفتار کمک شایانی به والدین نمایند و در این میان یکی از هدیه‌‌های ویژه‌‌ای که هر والدی می‌‌تواند به فرزندش ببخشاید آموختن روش‌‌ها و مهارتهایی است که وی را در دنیای پر استرس امروزی محافظت کرده و به وی آرامش ببخشد.
مهارتی که آرامش را از دوران کودکی تا بزرگسالی به فرزندان هدیه می‌‌دهد.

مدتیشین و ذهن آگاهی
در مقاله‌‌ای که در سال ۲۰۰۹ دانشکده جانسون در واشنگتن دی سی منتشر شد و تحقیقات صورت گرفته مشخص شده که آموزش مراقبه و مدیتشین و ذهن آگاهی به مدت۲۰ دقیقه در روز تاثیرات شگفت انگیزی در کاهش میزان استرس و اضطراب کودکان دارد و علاوه بر آرام سازی کودکان این تمرین سبب کسب مهارت‌هایی نیز در کودکان می‌‌شود.
شادی و لذت بردن در زمان حال به کودک آموخته می‌‌شود او می‌‌آموزد لحظه به لحظه زندگی کند و در زمان حال حضور داشته باشد.
نگران آینده نباشد و حسرت گذشته را نخورد همچنین روش‌‌های ذهن آگاهی سبب تقویت تمرکز و توجه کودکان می‌‌گردد و آنها را برای رویارو شدن با دنیایی که هرلحظه در حال تغییر است آماده می‌‌سازد حال ذهن آگاهی چیست؟
در واقع ذهن آگاهی به کودکان در حال زندگی کردن و لذت بردن از زندگی را می‌‌آموزد و در کنارش تکنیک‌‌های مراقبه و مدیتیشن وی را آرام می‌‌سازد و فرزندان را از مبتلا شدن به اختلالات اضطرابی و افسردگی در آینده رها ساخته تا بتوانند سلامت روانی و زندگی شادی را تجربه نمایند.
زمانی که کودکان بیاموزند با روش ذهن آگاهی در لحظه حضور داشته باشند قادر خواهند بود احساسات و هیجانات خود را در زمان حال مدیریت کنند و از خشم‌‌ها وعصبانیت‌‌های بدون کنترل رهایی یابند.
آنچه مسلم است آرام کردن یک کودک مضطرب و یا وحشت زده نیاز به مهارت‌هایی دارد و اینجاست که والدین ابتدا باید خود این مهارتها را بیاموزند.

مدیریت استرس
با این تکنیک والدین قادر خواهند بود مدیریت استرس را به فرزندان شان آموزش دهند.
تحقیقات نشان داده زمانی که افراد دچار استرس، اضطراب و خشم می‌‌شوند قادر نیستند به خوبی نفس بکشند و نفس خود را حبس می‌‌کنند با تکنیک ذهن آگاهی والدین به فرزندان خود آموزش می‌‌دهند چگونه خوب نفس بکشند در زمان‌‌های که استرس دارند و چگونه از تکنیک‌‌های مدیتیشن استفاده کنند در واقع مدیتیشن ابزار مدیریت استرس است حتی برای کودکان آنچه در این میان از اهمیت ویژه‌‌ای برخوردار است علاقمند کردن کودکان به این روش است.
جالب است بدانید که کودکان سریع تر از بزرگسالان جذب این تکنیک می‌‌شوند اگر والدین مسیر درست را بیابند در ذیل یک روش جهت علاقمند کردن کودکان ذکر می‌‌گردد:
ابتدا باید والدین تکنیک‌‌ها را خود فرا گرفته و در منزل انجام دهند به گونه‌‌ای که کودکان شاهد آن باشند بدون شک کودکان با دیدن علاقمند می‌‌شوند باید فضا را برای ورود کودکان آماده ساخت.

آنچه باید انجام شود
۱- بصورت یک برنامه مشخص در زمان خاص والدین خود به تنهایی تمرین کنند زمانی که کودکان شاهد تمرین شما باشند خود پیشقدم می‌‌شوند.
۲- استفاده از شمع‌‌های فانتزی و کم کردن نور محیط جهت جذب و آماده‌سازی فضا استفاده کنید.
۳- زمان‌‌های انجام تمرین در ابتدا کوتاه باشد دقت کنید میزان توجه و تمرکز فرزند شما به تعداد سال‌های سن وی است یک کودک پنج ساله می‌‌تواند ۵ دقیقه تمرکز کند.
از ۵ دقیقه شروع کنید، طولانی شدن باعث ناکامی و بی حوصلگی کودک می‌‌شود
۴- موسیقی ملایم پخش کنید. به کودک یادآور شوید موسیقی یکی از ارکان اصلی این بازی است، کودکان بازی‌‌ها و قواعد اش را دوست دارند و بدان علاقمند می‌‌شوند.
۵- از کودک بخواهید برای فراهم کردن مقدمات شما را همراهی کند : به عنوان مثال به وی بگویید “شمع‌‌ها را بیاور” “با هم شمع‌‌ها را روشن می‌‌کنیم” و اگر از نظر سنی بزرگتر بود از وی بخواهید شرایط را آماده کند و شمع‌‌ها را بیاورد و روشن کند و غیره … .
۶- با یک تمرین ساده شروع کنید از وی بخواهید کنار شما در فضایی که مهیا کرده‌اید دراز بکشد و بگویید هر آنچه شما بیان می‌‌کنید را انجام دهد به عنوان مثال : “چشم‌‌هایت را ببند، راحت دراز بکش، تصور کن در ساحل دریا هستیم و روی شن‌‌هادراز کشیده ایم، تجسم کن صدای موج‌‌ها را می‌‌شنوی و …”.
هنگامی که به کودک یادآور شوید برگزاری مراسم دو نفره یا سه نفره همراه با پدر و مادر یک مراسم ویژه خانوادگی است کودک به این مراسم ترغیب شده و شک نداشته باشید منتظر فرا رسیدن زمان برگزاری مراسم مدیتیشن و… خواهد بود و مدام اصرار به تمرین و تکرار آن دارد.
شاید در ظاهر این یک بازی برای کودک باشد ولی به مرور زمان او در این تمرین جدی تر خواهد شد و این بستگی به نوع هدایت والدین خواهد داشت.
برای انجام این امور بهتر است ابتدا خود والدین تمرینات و اطلاعات کافی داشته باشند تا بتوانند پاسخگویی سوالات کودکان باشند.
استفاده از متن‌‌ها معتبر در اینترنت، کتاب‌‌ها و روانشناسانی که در این زمینه فعالیت می‌‌کند کمک بسیاری به والدین خواهد کرد.

صفحه 1 از 67
12345678910 بعدی 203040...«