• تاریخ : ۱۵ام شهریور ۱۳۹۶
  • موضوع : متن

در طول زمان بارداری، مادران باید ویتامین هایی مصرف کنند که ریزش مو را در آنها کاهش داده و به رشد آنها نیز کمک کند. چرا که موها در این دوران نازک تر و شکننده تر می شوند. به هر حال ، هورمون هایی که این مشکلات بوجود می آوردند پس از زایمان ، حدودا ۲ تا ۳ ماه بعد از متولد شدن نوزاد به وضعیت اولیه خود و قبل از بارداری باز می گردند.
به غیر از مشکلات هورمونی ، طبیعی است که زنان به دلیل فقدان ویتامین در بدن شان دچار ریزش مو بشوند. دلیل دیگر اینست که در این دوران بدن مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین مورد نیاز دارد که شما باید بوسیله خوردن میوه و سبزیجات آن ها را تامین کنید.
در دوران بارداری، ریزش مو عامل شایعی نمی باشد، حتی در بعضی موارد تغییرات هورمونی در دوره بارداری ممکن است که منجر به پرمویی در خانم‌های باردار شود و این حالت را در آنها بوجود آورد. اما در عین حال ممکن است برخی مادران باردار در طول دوره بارداری آن را تجربه کنند. در هر صورت با برخی اقدامات ساده می‌توان از بروز این امر جلوگیری ‌کرد.
پس از دوران بارداری نیز ریزش مو وجود دارد و دیده می شود ، پس از دوره زایمان و شیردهی، موها مجدد به فرم طبیعی خود بازمی‌گردد. زمانی که مادر دارای بیماری زمینه‌ای از جمله سوءتغذیه و اختلالات تغذیه‌ای باشد این پرمویی و ریزش شدید موها ممکن است، ماندگار شود.
بانوانی که قبل از بارداری رژیم غذایی مناسب داشته باشند، مشکلات و بیماری‌های پوست و مو نداشته و در طی بارداری هم همه چیز خوب و طبق روال طبیعی پیش می‌رود.
 
پس از دوران بارداری نیز ریزش مو وجود دارد
بانوانی که برنامه‌ریزی برای آینده جهت باردار شدن دارند از یک یا دو ماه قبل و به خصوص در ۳ یا ۴ ماه اول بارداری که هر لحظه سلول‌های جنینی در حال تکامل، اضافه شدن و شکل گرفتن است از هر گونه مواد شیمیایی دوری کنند.
مهم‌ترین علت ریزش‌ مو در دوران نقاهت بعد از زایمان، شروع شیردهی و بازگشت هورمون‌های بدن به حالت قبل از بارداری است.
روی، کلسیم و منیزیم برای گذر از دوران شیردهی و ریزش موی دوره‌ای بعد از زایمان بسیار مفید است،مصرف شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات مختلف، میوه‌های تازه و مکمل‌های غذایی در دوران بارداری توصیه می‌شود.
با مصرف غذای کافی و مکمل‌های مورد نیاز تحت نظر پزشک این مواد را برای بدن‌تان تامین کنید.

  • تاریخ : ۱۵ام شهریور ۱۳۹۶
  • موضوع : متن

اعداد روی ترازو در طول دوره قاعدگی برای همه افزایش پیدا می کند. دکتر ناتاشا جانسون، متخصص زنان در بیمارستان بریگهام می گوید: برخی خانم ها در طول این دوره حتی ممکن است ۲ کیلو وزن (یا بیشتر) اضافه کنند.

وزن کردن
دکتر مری جین منکین، استاد بالینی زنان و زایمان دانشکده پزشکی دانشگاه ییل می گوید: چیزی که هست، هیچکس واقعاً نمی داند دلیل نشانه های قاعدگی چیست. به دلیل نفخ و تغییر خلق و خو برای متخصصان، سنجش سخت است. با این حال بر اساس تحقیقاتی که تا به حال صورت گرفته به این پنج دلیل است که قاعدگی برای وزنتان مشکل ایجاد می کند:
استروژن مشکل ساز می شود.
استروژن؛ هورمون جنسی زنان در آخرین قسمت چرخه قاعدگی به اوج می رسد، درست قبل از شروع دوره ماهیانه. سطح بالای این هورمون می تواند به صورت غیر مستقیم باعث حفظ مایعات در بدن شود. در چنین حالتی پف می کنید و به دلیل افزایش وزن آب بدن، ممکن است وزنتان بالا برود. با شروع عادت ماهیانه سطح استروژنتان کاهش پیدا می کند، بنابراین مدتی بعد دوباره وزن به حالت عادی باز خواهد گشت.

افزایش پروژسترون
هورمون دیگری که در این افزایش وزن نقش ایفا می کند پروژسترون است. در نیمه دوم چرخه قاعدگی، سطح پروژسترون به اوج می رسد و منجر به احتباس مایعات، حساسیت پستان ها، و گاهی افزایش وزن آب می شود.

حتی برخی خانم ها متوجه می شوند در این دوره سایز سینه شان افزایش پیدا کرده است. پروژسترون باعث می شود بدن آب را از خون به بافت‌ها بکشاند، شاید دلیلش احتمال بارداری بالقوه باشد. کمی که تحمل کنید سطح این هورمون نیز کاهش پیدا می کند و بدن دوباره به حالت عادی باز می گردد.

 

هوس های غذایی
متأسفانه قاعدگی باعث نمی شود هوس بروکلی کنید (همانطور که قبلاً هم نمی کردید!). اما چیزهایی که در این دوره بیشتر در ذهن می آیند نمکی و شیرین هستند. بدبختانه این غذاها دقیقاً همان هایی هستند که حداقل در دوره عادت ماهیانه به آنها نیازی ندارید. خوردن چیپس های نمکی و کربوهیدرات های ساده، مانند شیرینی و دونات منجر به افزایش احتباس مایعات در بدن می شوند.

گرفتگی های دوره قاعدگی
در دوران عادت ماهیانه تغییرات هورمونی ایجاد شده نیز از عوامل مؤثر در پرخوری است. به عبارت ساده تر، در دوران قاعدگی سطح هورمون‌های بدن خانم‌ها یعنی سطح استروژن و پروژسترون تغییر می‌یابد و همین مساله منجر به تحریک اشتهای فرد و افزایش تمایل او به خوردن می‌شود.
عادت ماهیانه خیلی آزار دهنده است. اگر عادت دارید این حس بد را با پیتزا و بستنی التیام دهید ممکن است وزنی که در این دوره اضافه می کنید با تمام شدن دوره سر جای خود باقی بماند (البته به مقدار زیادی پیتزا و بستنی نیاز است تا بعد از ۷ روز یک کیلو اضافه کنید). به اینکه می خواهید در این دوره هوس های غذایی تان را پاسخ دهید هیچ ایرادی نمی توان گرفت اما اگر در تلاش هستید وزن کم کنید مطمئن شوید آب بدنتان را تأمین می کنید، پروتئین های بدون چربی مانند ماست یونانی یا چکیده میل می کنید تا سیر نگهتان دارد و در شرایطی غذا بخورید که آرامش ذهنی دارید تا در مسیر کاهش وزن باقی بمانید.

ورزشتان را جا می اندازید
احساس تنبلی می کنید، پف کرده اید و خسته اید. ما درکتان می کنیم. با اینکه شاید آخرین چیزی که به ذهنتان می آید ممکن است رفتن به باشگاه باشد اما ورزش کردن و کمی عرق ریختن می تواند به اضافه نشدن وزنتان کمک کند. عرق کردن کمک می کند وزن آب اضافی که به دلیل احتباس مایعات بالا رفته را از دست بدهید. بعلاوه ایندورفین حاصل از ورزش کمک می کند گرفتگی های ناحیه شکم از بین بروند. باز هم اگر حس کردید اصلاً توانایی ورزش را ندارید یک روز مرخصی دادن به خود، به جایی بر نمی خورد.

افزایش اشتها
دوران عادت ماهیانه در زنان با تغییرات هورمونی متعددی همراه است و همین امر می‌تواند منجر به تغییراتی در خلق و خو و خورد و خوراک خانم‌ها شود. بسیاری اوقات حس گرسنگی افراد، کاذب و به دلیل افت قندخون است. از آنجا که در این دوران، خونریزی ممکن است منجر به بروز ضعف، سرگیجه، بی‌حالی و… شود، در این حالت، خانم‌هایی که دوران قاعدگی را می‌گذرانند و خونریزی دارند بیشتر دچار احساس گرسنگی می‌شوند و درنتیجه به خوردن غذا یا مواد خوراکی شیرین روی می‌آورند.
البته جدای از این مساله، در دوران عادت ماهیانه تغییرات هورمونی ایجاد شده نیز از عوامل مؤثر در پرخوری است. به عبارت ساده تر، در دوران قاعدگی سطح هورمون‌های بدن خانم‌ها یعنی سطح استروژن و پروژسترون تغییر می‌یابد و همین مساله منجر به تحریک اشتهای فرد و افزایش تمایل او به خوردن می‌شود.
علاوه بر این، اغلب خانم‌ها در دوران قاعدگی دچار تغییرات خلق و خو شده و عصبی هستند. خیلی از افراد زمانی که عصبی هستند، با خوردن به آرامش دست پیدا می‌کنند. از این رو خانم‌هایی که طی عادت ماهیانه عصبی هستند تمایل بیشتری به خوردن دارند.

توصیه‌ها
* توصیه می‌شود که خانم‌ها حتماً در این دوره آرامش خود را حفظ کنند و در صورت کمبود آهن، تحت نظر پزشک متخصص مکمل آهن را دریافت کرده و مصرف کنند.
* در صورتی که طی عادت ماهیانه تمایل به خوردن دارند بیشتر، سبزیجات را که دارای کالری کمتری در بین ۵ گروه مواد غذایی است، مصرف کنند تا به این ترتیب مقدار کالری ورودی به بدن خیلی زیاد نباشد و دچار چاقی و اضافه وزن هم نشوند.

  • تاریخ : ۱۵ام شهریور ۱۳۹۶
  • موضوع : متن

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید امیرعلی بهادری دور افتاده

امشب برای کاربران گرامی ، دانلود آهنگ جدید امیرعلی بهادری دور افتاده با متن و دو کیفیت 128 و 320

Download New Song BY : Amirali Bahadori – Door Oftade With Text And Direct Links In UpMusic

Amirali Bahadori Door Oftade دانلود آهنگ جدید امیرعلی بهادری دور افتاده

متن آهنگ دور افتاده امیرعلی بهادری

♪♪♫♫♪♪♯

ما ساده بودیم با دنیاهای کوچیک قبلا خونواده بودیم
رویاهامون کورمون کرد کم کم تا مغرورمون کرد دلسرد و دور افتاده بودیم♪♪♫♫♪♪♯
تیکه پاره جا موند خاطره هامون تو هر ایستگاه
خیس خیس بارون لخت خیابون با من تنها با من تنها تو پیچ و خم راه
سنگین داره میره یه شب دیگم دلتنگی ته نشین میشه ته سینم♪♪♫♫♪♪♯
شام سرد شده مونده روی میز سخته حرف زدن با کسی که نیست
یه تخت خواب خالی تا صبح بیدارم این حوالی
تیکه پاره جا موند خاطره هامون تو هر ایستگاه♪♪♫♫♪♪♯
خیس خیس بارون لخت خیابون با من تنها با من تنها
تیکه پاره جا موند خاطره هامون تو هر ایستگاه♪♪♫♫♪♪♯
تو پیچ تند جاده بازم به یادت اما تنها اما تنها

♪♪♫♫♪♪♯

امیرعلی بهادری دور افتاده

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید امیرعلی بهادری دور افتاده

  • تاریخ : ۱۵ام شهریور ۱۳۹۶
  • موضوع : متن

پسرتان تازه متولد شده و زمان آن فرا رسیده تا او را
ختنه کنید؟ آیا نگران این هستید که کدام روش را برای ختنه کردن انتخاب کنید
تا نوزادتان درد کمتری بکشد؟ اگر به دنبال جواب این پرسش‌ها هستید، گفتگوی
ما با دکتر علی‌اصغر متقی، متخصص کودکان و نوزادان را درباره انواع
روش‌های ختنه بخوانید.

دکتر علی‌اصغر متقی درباره روش ختنه سنتی
توضیح می‌دهد:« همان‌طور که می‌دانید ختنه به بریدن پوست اطراف سوراخ مجرای
آلت تناسلی و دور کلاهک آن گفته می‌شود. در روش جراحی با قیچی پوست
دورتادور قسمت کلاهک آلت تناسلی بریده و بخیه می‌شود. پس از بریدن پوست این
ناحیه، خونریزی شروع می‌شود و تا با دستگاه آن را نسوزانند و یا این قسمت
را بخیه نکنند خون آن بند نمی‌آید. این روش به روش سنتی معروف است و
بیشترین اشکالی که به آن وارد است، خونریزی و بخیه آلت تناسلی است و مدتی
طول می‌کشد تا زخم آن خوب شود.»

در روش حلقه، حلقه‌ای تنگ به دور
آلت تناسلی نوزاد می‌اندازند و دور آن را خوب با نخ می‌بندند تا خون به
قسمت بالایی نرسد تا آن قسمت خود به خود خشک شود و بیفتد. به همین دلیل
دکتر متقی درباره اشکال این روش می‌گوید:« اشکال این روش این است که گاهی
ممکن است نخ دور حلقه خوب بسته نشده باشد و یا پوست کلاهک این قسمت به خوبی
جدا نشود. همچنین ممکن است آلت تناسلی دچار عفونت و التهاب شود.»

اما
اخیرا دستگاه جدیدی برای ختنه نوزادان وارد کشور شده که تا قبل از این
مورد استفاده نبوده است و می‌توان گفت مدرن‌ترین روش برای ختنه است. این
متخصص کودکان ونوزادان می‌گوید:« ما اسم این دستگاه را کلیپس نقره‌ای
گذاشته‌ایم! در ختنه کردن با این دستگاه، پوست دور کلاهک آلت تناسلی با
دستگاه برداشته شده و بدون اینکه نیاز به حلقه‌و یا بخیه‌ای برای ختنه
باشد، پانسمان کوچکی انجام می‌شود. از مزیت‌های این دستگاه برش بدون
خونریزی و بدون بخیه پوست مجرای آلت تناسلی است.»

همچنین ختنه کردن
با دستگاه لیزر نیز یکی از روش‌هایی است که نسبت به روش‌های گفته شده کمتر
انجام می‌شود. در این روش، بافت زیر پوست مجرای آلت تناسلی را با لیزر
می‌سوزانند.

دکتر متقی معتقد است معمولا عمل ختنه عارضه‌ای به
دنبال ندارد و می‌گوید:« اولین عارضه پس از باز شدن رگ‌های خونی در ختنه
کردن، خونریزی زیاد و احتمال ایجاد عفونت است. اما ابتلا به عفونت و یا
خونریزی شدید در مواردی انگشت‌شمار دیده شده است و عمل ختنه معولا عوارضی
ندارد.»

پدر و مادران باید بدانند که نمی‌توان به طور مشخص یکی از
این روش‌ها را بهتر از بقیه دانست چون هر متخصصی در یک کدام از این روش‌ها
مهارت دارد و بسیار خوب آن روش را انجام می‌دهد. بنابر‌این دکتر متقی توصیه
می‌کند:« تصمیم به استفاده از یکی از این روش‌ها بر عهده پدر و مادر است.
اما حتی ما هم که با دستگاه کلیپس نقره‌ای کار می‌کنیم، برای ختنه بچه‌هایی
که دچار چاقی و عارضه میکرو پنیس هستند دچار مشکل هستیم. چون آلت تناسلی
این کودکان معمولا بسیار کوتاه است و در زیر لایه‌‌هایی از چربی فرو رفته و
همین کار را برای ختنه آنان دشوار می‌کند.»

  • تاریخ : ۱۵ام شهریور ۱۳۹۶
  • موضوع : متن

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید اشوان تولد

سوپرایز ویژه آپ موزیک ♫ ترانه بسیار زیبای تولد از اشوان ♫ با متن و دو کیفیت 320 و 128

Download New Song By : Ashvan – Tavalod With Text And Direct Links In UpMusic

بزودی…..

gh دانلود آهنگ جدید اشوان تولد

متن آهنگ تولد اشوان

♪♪♫♫♪♪♯

هنوز کادوت همین جا پیشمه
♪♪♫♫♪♪♯ حالا شمع ها رو فوت کن ♪♪♫♫♪♪♯
تا که با هم خوش باشین
♪به فکر مردی نباش که یک شبه از هم پاشید♪
♪♪♫♫♪♪♯ قسم میدم خدارو که تو رو برگردونه ♪♪♫♫♪♪♯
نمیدونی چه سرده هوای این خونه

♪♪♫♫♪♪♯

♪♪♪  بزودی…..  ♪♪♪

اشوان تولد

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید اشوان تولد

  • تاریخ : ۱۵ام شهریور ۱۳۹۶
  • موضوع : متن

بررسـی هـا نشـان مـی دهـد کـودکان بیـش از سـه برابـر حـد مجـاز مـواد قنـدی و شـیرینی مصـرف مـی کننـد. بـه گفتـه محققـان کالـج امپریـال لنـدن، نتایـج ایـن بررسـی نشـان مـی دهـد از هـر سـه کـودک ۱۰ سـاله یـک نفـر دارای اضافـه وزن یـا چاقـی اسـت و یـک از هـر سـه کـودک ۵ سـاله دارای دنـدان هـای خـراب و پوسـیده اسـت. از اینـرو ریسـک سـامت ناشـی از مصـرف موادقنـدی بسـیار جـدی اسـت.

مصرف قند در کودکان بیش از حد مجاز است
ایــن بررســی و پژوهــش در بیــن ۱۲۸۸ فــرد بزرگســال و ۱۲۵۸ کــودک کــه رژیــم غذایـی سـه یـا چهـار روزشـان را اعـلام کـرده بودنـد انجـام شـد. طبـق ایـن مطالعـه، کــودکان ۴ تــا ۱۰ ســاله بــه طــور میانگیــن روزی ۱۰ نوشــیدنی شــیرین ۱۰۰ میلــی لیتـری مـی نوشـیدند و مـواد قنـدی بالـغ بـر ۱۳ درصـد از مصـرف کالـری روزانه یک کـودک را تشـکیل مـی داد. ایـن میـزان، بیـش از دو برابـر ۵ درصـد حدمجـاز مصرفی پیشـنهاد شـده اسـت.

نوجوانــان ۱۱ تــا ۱۸ ســاله، ۱۵ درصــد از رژیــم غذایــی روزانــه شــان را مــواد قنــدی تشـکیل مـی داد کـه سـه برابـر حدمجـاز اسـت. همچنیـن افـراد بزرگسـال بیـن ۱۹ تا ۶۴ سـال هـم ۱۲ درصـد از رژیـم غذایـی شـان شـامل مـواد قنـدی بـود. طبـق ایـن پژوهـش، یـک پنجـم کـودکان ۵ سـاله و یـک سـوم کـودکان ۱۱ سـاله دارای اضافـه وزن یـا چـاق بودنـد. کـودکان سـنین ۴ تـا ۱۰ سـال دارای رژیـم غذایـی بودنــد کــه ۱۳ درصــد مصــرف کالــری روزانــه شــان از چربــی هــای اشــباع شــده بدسـت مـی آمـد.

محققـان تاکیـد مـی کننـد کـه ایـن داده هـا حاکـی از آن اسـت کـه مـا بایـد بـرای بهبـود سـلامت مـان بیشـتر میـوه، سـبزیجات، فیبـر و ماهـی چـرب و کمتـر قنـد، نمـک و چربـی اشـباع شـده مصـرف کنیـم.

  • تاریخ : ۱۵ام شهریور ۱۳۹۶
  • موضوع : متن

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود ریمیکس جدید فرزاد فرزین دیوونه

دانلود ریمیکس جدید و بسیار زیبای خواننده فرزاد فرزین بنام دیوونه همراه با کیفیت عالی هم اکنون از آپ موزیک

Download New Remix By : Farzad Farzin – Divooneh With Text And Direct Links In UpMusic

Farzad Farzin Divooneh دانلود ریمیکس جدید فرزاد فرزین دیوونه

متن آهنگ دیوونه فرزاد فرزین

♪♪♫♫♪♪♯

میگی همه چی خوبه برات بی منم خوبه این دل من آشوبه برات دلم آشوبه
طاقت دوریتو ندارم میمیرم که نباشی با تو بیخیال درد و غمو بیخیال همه حواشی♪
نذار که تو گوشت بگن حستو پای♪ اون نریز اونا همه حسودنو حسودی میکنن یه ریز
هرچی که دور تر بشیم دورتو خالی تر میشه فکر نکنی بدون من آسمون آبی تر میشه♪
دیوونه چشام داره تو نگات اینو میخونه تو میخوای ازم ببری چون این آسونه
اما بری هرجایی بی من زندونه ♪♪
دیوونه کی مث من قدر تورو آخه میدونه تو میخوای ازم ببری چون این آسونه♪♪♫♫♪♪♯
اما بری هرجایی بی من زندونه دیوونه ♪
♪♪♪♪♪
خودتو نزن به اون راهو برام صحنه سازی نکن اگه میخوای بری بگو انقد با دلم بازی نکن
مگه چی خواستم من اصلا یه بار رو ♪حرفم حرف نزن همه چیم مال توئه انقده منو پس نزن♪
دیوونه چشام داره تو نگات اینو میخونه تو میخوای ازم ببری چون این آسونه♪
اما بری هرجایی بی من زندونه ♪
دیوونه کی مث من قدر تورو آخه میدونه تو میخوای ازم ببری چون این آسونه♪
اما بری هرجایی بی من زندونه ♪ دیوونه ♪
♪♪♪

♪♪♫♫♪♪♯

فرزاد فرزین دیوونه

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود ریمیکس جدید فرزاد فرزین دیوونه

  • تاریخ : ۱۵ام شهریور ۱۳۹۶
  • موضوع : متن

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام. من باردارم. الان ماه دوم بارداری هستم. از ابتدا حالت تهوع و استفراغ داشتم. الان هم کمی دل درد دارم. مشکلی برام هست؟ ممنون

پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:
دوست عزیز اولا برای بررسی های لازم اوایل بارداری و همچنین تعیین زمان سونوگرافی و… به متخصص زنان مراجعه داشته باشید تا این دل دردها نیز کنترل شود. در ضمن تهوع و استفراغ هم از علائم طبیعی بارداری هستند و نباید نگران باشید که چرا دچار این علائم شده اید.